Introduktion til Rebounding

Hvad er det, der retablerer?

Det er en af ​​de nyeste former for personlig fitness, der hurtigt bliver populær for sin overkommelighed, effektivitet og generelle appel. I modsætning til normale trampoliner er en rebounder en mini-trampolin, som enkeltpersoner bruger til personlig træning og sjov. Det har været forbundet med muskelvækst, reducering af arthritismerte, afgiftning, hurtigt vægttab, kardiovaskulær sundhed, lymfeknudeflushing og mere.

Læs videre for at finde ud af mere om rebounding og hvordan det kan hjælpe dig!

Dynamisk
Rebounding giver en komplet body workout med minimal omkostninger, plads og tid. Det indebærer at hoppe på en rebounder og kan omfatte mange forskellige øvelser og øvelsesrutiner. Rebounding kan være så simpelt som at gå eller så kraftig som en hurtig paced aerob, høj energi træning. Nogle af de mere populære rebounding øvelser omfatter:

• Langsom pause hoppe
  
• Hastighedshastighed
  
• Gåture
  
• Jogging
  
• Rebounder-stil sprintning
  
• Star hopper / hoppe jack hopper
  
• Langrendshoppe
  
• Knæhøje spring
  
• Side vendinger
  
• Saks hopper
  
• Alternerende fødder hopper
  
• Høje spring
  
• Seated bounce
  
• Abdominal crunches
  
• Cykeltrykker
  
• Step-ups

Praktisk
Ud over de dynamiske anvendelser giver en rebounder, det er et meget praktisk værktøj. Det tager omtrent det samme rum som et lille sofabord, kræver meget lidt vedligeholdelse, kan foldes eller opbevares i skabet og bruges af børn (med tilsyn), voksne og ældre. En high-end rebounder som Needak kan bruges i lejligheder uden bekymring for waking naboer på grund af lavt støj, gummi gulvben tips og stød absorption af både maden og fjedre. For de kunder, der kan have balanceproblemer, kan du få den valgfrie Needak stabiliseringsbøjle, der nemt er knyttet til alle Needak rebounder.

Du kan få en fuld kardiovaskulær træning med en Needak rebounder i cirka tyve minutter uden at forlade dit værelse. Og når du ikke bruger rebounderen, kan du let folde den væk (til de foldbare versioner) eller lænne den mod en væg, hvor det tager omkring lige så meget gulvplads som en skostativ.

Alt i en
Når det gælder tid og penge, skaber et hjem gym eller køber gym medlemskaber, der ofte går ubrugt kan føre til spildte investeringer og følelser af frustration. I betragtning af at du kan hoppe på en rebounder, køre på den, strække på den, genskabe en række bevægelser, der ellers ville kræve flere stykker udstyr og også skabe personlige træningspaser ved hjælp af en minimal plads, en rebounder kan være en penge, tid og pladsbesparende beslutning.